保育士ライフ

保育士はストレスが多い仕事です。

日ごろから、自分でコントロールできることはすくなく、子供など人に左右されるから。

そのため、イライラしたりとストレスが溜まってしまうこともありますね。

この記事では保育士が抱えるストレスの原因や解消方法、気を付けるべき症状について書いています。

保育士が抱えるストレスの原因5選【人間関係・給料が低い】

私も保育園で仕事をしてきましたが、ストレスは絶対にあります。

時にはイライラしたり、しんどいと思ったり。

私は娘が3歳の時保育士の資格を取り保育士になった。もう少しで5年目に突入するが何が一番辛かったかって人間関係！今まで他職種何社かで働いたけど一番辛かったわ。保育士ってなんでイヤミったらしくしかも集団で寄ってたかって潰しにかかるかね。アホらし。レベル低！って思ってた。教え方下手‼︎

— ぴよ@保育士5年目 (@piyopiyosensei1) April 17, 2020

保育士のなり手がいないのはリスクが高い（①子どもの命を預かる②感染症等の健康被害）のに処遇が見合わないこと。また人間関係が悩ましいという声が多い。保育者間の摩擦は常に過重労働で余裕がない上に、自己犠牲から惨めな気持ちになるような業務があり、それらのストレス積み重ねが原因だと思う。

— えすたー💫 (@Esther_lovesu) September 19, 2020

そんな保育士のストレスの原因が5つありますので、書いていきましょう。

1.人間関係に疲れる【子供・保護者・職員同士】

保育士のストレスの最たる例が、この人間関係です。

人と人とが関わる仕事なので、どうしても疲れてしまいますね。

たくさんの人と関わる仕事で、子供はもちろん、保護者や職員同士での関係性があります。

中でも職員同士の人間関係で悩む保育士が多く、疲れてしまうなんてこともありますね。

2.業務量が多く多忙である【書類・行事・人材不足】

保育士はとにかく多忙です。

子供だけを見ているように感じられますが、実は書類や行事もあります。

そこに人材不足という問題もあり、常に仕事に追われてしまうのです。

常に忙しく多忙で疲れてしまう問題があるのです。

3.保護者対応に気を使うことが多い

保護者対応に気を使うことが多く、すごく疲れます。

子供のことを褒めることもあれば、時には子育て相談にのり。

時にはクレームを言われて謝罪をする。

保護者にすごく気を使って対応をしなければならないのです。

4.保育園の方針や考えが合わない【園長が嫌い】

保育園の方針や考えが合わないなんてこともあります。

理念や考えというものが保育園にはあり、その考えに則って保育をすることになります。

しかし、時には合わないなんてこともありストレスと感じることもありますね。

5.給料が少なく休みも少ない現実

保育士の給料は安く、休みも少ない現実があります。

もっと上がればと思うのですが・・・

せめて休みが増えればとおもうのですが・・・

それはなかなか変わらないためすごくストレスに感じてしまうことがありますね。

→ 転職3ヶ月の壁を乗り越えるコツ5選【辞めたい原因と注意点】

保育士のストレスに対する対策を5つ紹介【発散をして解消しよう】

そんな保育士のストレスですが、そのままにしておくと危険です。

困ったときにはストレスに対して対策を取る必要もあります。

おはようございます🌞本日は2時間程自転車漕いでリフレッシュしてきます！定期的に運動するようになってから、情緒不安定になる事が減り、ストレスも減り、よく眠れるようになり、他の事へのモチベもUPし、何より痩せた。何にもやる気出ないって人はまず運動してみるのがオススメです☺️

— 保育士のかほ先生🤱 (@kahosensei) March 5, 2021

ここからは、保育士がストレスを感じたときの対処法を紹介していきます。

1.運動をして気持ちを切り替える

運動をして気持ちを切り替えましょう。

保育士として仕事をしていると、身体は動かしても、自分のためではありません。

そんなときにはランニングをしたり、散歩をしたりしてもよいので体を動かしましょう。

汗をかくとすっきりとして仕事をすることができます。

2.たっぷり寝たり食べたりして疲れを取る

たっぷりと寝たり、おいしいものをたべて疲れを取りましょう。

たまにはダラダラと過ごす日を持つことも大事ですね。

たっぷり寝て、食べて英気を養いましょう。

3.好きなことをして楽しむ【プライベートを充実させる】

好きなことをして楽しむのも一つの方法です。

プライベートもしっかりと楽しんで気持ちをリフレッシュさせてください。

気持ちを切り替えるだけですごく体もラクになりますね。

疲れたなと思ったら、一旦あそぶことも忘れないようにしてくださいね。

4.休みの日は保育園の仕事を考えない

休みの日に保育園の仕事は考えないようにしてください。

ついつい保育のことを考えてしまうのですが、それは逆効果です。

しんどくなってしまうだけですので、休みの日は保育のことは考えないようにしましょう。

5.転職も視野に入れてみる【活動をしてみるのも1つ】

ストレスでしんどいと感じたら、転職も視野にいれましょう。

転職をすることにより、もしかするとストレスに感じていたことがなくなるかもしれません。

エージェントを使えば、ストレスに感じていることもなくなる可能性があります。

しっかりと解決をしたい問題点を伝えておきましょう。

保育士がストレスにより出てくる症状【うつ病の危険性をチェック】

保育士のストレスの問題は切っても切り離せません。

しかし、ストレスにより出てくる危険な症状もありますので、紹介をしていきましょう。

私は保育士です。
正確には、3月31日まで保育士です。

臨時職員ですが、3月に入り心因性のストレスで保育園に行かれなくり、
最近いよいようつ病と診断されました。

保育士は、やりがいのある職業です。子供たちの為に日々頑張っています。

でも重圧、ストレスに病みました。

— 小さなコトリ (@Y29gJtpDtqKHA36) March 29, 2016

もし、この症状が出ているならば、保育の仕事どころではないかもしれませんよ。

疲れがとれない【いつもしんどい】

仕事が忙しくて、疲れがとれない。

いつもしんどい思いをするというときには気をつけましょう。

身体が疲れてしくと、精神的にも疲れてしまいます。

いつもしんどいとなってしまうときは、しっかりと休息をとってください。

涙が止まらない・保育園に行きたくない

涙がとまらない、保育園に行きたくない。

そんな風に感じるには、精神的に負担を感じているときです。

身体が疲れてしまっている証拠でもありますし、心も疲れてします。

休む、もしくは病院へいって体を整えるようにしましょう。

→ 保育士が仕事に行けなくなった原因と対処法【涙が止まらないは危険】

イライラが止まらず子供や職員にあたってしまう

イライラして、子供にあたってしまう。

職員にもきつく当たってしまうというときは、十分気をつけましょう。

人にあたってしまうと、大きな問題も出てしまいます。

人間関係がうまくいかなくなる可能性もありますので、休んで心を整えましょう。

体調や心の状態がおかしいと思ったら病院へいくべき

体調がおかしい、心の状態がおかしい。

そう思ったら、病院へ行くべきですね。

もしかすると、うつ病の可能性もありますし、他の病気の可能性もあります。

精神的に疲れてしまっている可能性もありますので、注意をしてください。

ストレスチェックをしてみよう【厚生労働省の推奨】

ストレスが溜まっているなと感じたら、ストレスチェックをしてみましょう。

身体を整えるうえで大事なことで、自分の状態をしる良い機会でもあります。

精神的に疲れていると感じる、ストレスを感じるならば厚生労働省のストレスチェックシートを活用してみてくださいね。

厚生労働省のストレスチェックシート → ストレスチェックシート

→ うつ病の保育士が迷惑な5つの理由【症状が出ている先生への対処法】

保育士のストレスのまとめ【イライラしたら解消を】

保育士のストレスについて書いてきました。

イライラしたり、時には精神的に疲れてしまったり。

人それぞれストレスについて感じ方は違いますが、しっかりと対処をすべきですね。

保育士のストレスは色々とありますので、心を整えて仕事に取り組むようにしましょう。

人気記事 → 保育士バンクと保育士ワーカーを徹底比較【大手転職サイトの体験談】

人気記事 → 保育士バンクは最悪って本当？元保育士が全て暴露【登録した体験談】