保育士ライフ

怒られたあとの切り替え方。

職場などで怒られることってありますが、切り替え方って難しいですよね。

この記事では怒られたあとの切り替え方や引きずるデメリットについて書いていきます。

怒られたあとの切り替え方法10選【引きずることは辞めよう】

怒られたあとの切り替え方法。

これは色々とありますので、怒られたらぜひ実践してみてください。

おはようございます☀️
くぅぅぅ仕事でミス勃発して
昨日怒られた…！！！！

反省して切り替えしないと

— 凛@ウデマエupデザイナー🎮 (@Rin_udmeup) October 18, 2021

仕事とかで怒られた時、切り替えが大切って聞くけど、そんなすぐに切り替えるのって無理よね。

— ナベ (@nb59427244) January 10, 2018

1.自分が悪いと1日だけ反省をする【頭から離れない】

自分が悪いと一日だけ反省をすることです。

自分で反省をすること。

そうやって気持ちを切り替えることができれば良いですね。

2.関係者みんなに謝罪をして改善する【引きずる】

関係者みんなに謝罪をして改善をしましょう。

「申し訳ありませんでした」

そうやって周りの人に謝罪をすることで、今後気を付けることができます。

3.怒られているうちは期待されていると思う【自分が悪い】

怒られているうちは期待をされている。

そんな風に前向きに思うようにしましょう。

怒られているうちが花だという言葉がある通りだと思いますね。

4.その日は定時で帰ってリフレッシュする【メンタルがしんどい】

その日は定時で帰ってリフレッシュすることです。

リフレッシュはとても大事。

家で「今日は怒られたな」と反省会をして、気持ちを切り替えましょう。

5.色んな意見があると怒れたことを素直に受け止める【気まずい】

色んな意見があると、怒られたことを素直に受け止めるようにしましょう。

怒れることに対しても納得できるものもあれば、納得できないものもあります。

その点も含めて、いろんな意見があると思っておきましょう。

6.失敗をしてしまったと反省する【hspだとしんどい】

失敗をしてしまったと反省をすることです。

ミスをした…

そんな風に感じることがあれば、気持ちを切り替えるようにしましょう。

7.冷静に上司の立場になって考える【仕事をこなす】

冷静に上司の立場になって考えるようにしましょう。

冷静な気持ちを持つことは大事。

そうやって、上司の立場になって自分を見ることも重要かもしれません。

8.怒られた原因を追究する【内容を精査する】

怒られた原因を追究しましょう。

自分はどうして怒られたのか？

そこを考えることにより、原因が分かってくることがあるでしょう。

9.同僚に話しを聞いてもらう【理不尽なこともある】

同僚に話しを聞いてもらいましょう。

「今日怒られたんだよね」

そうやって、もやもやしている気持ちを吐き出してみるとリフレッシュできます。

10.体を動かしてイヤなことを忘れる【失敗をしてしまった】

身体を動かして嫌なことを忘れるようにしましょう。

運動をするって大事。

身体を思いきり動かして、気持ちをリフレッシュしましょう。

怒られたあとに引きずるデメリット【切り替えが大事】

怒られたあとに引きずる。

そうやって落ち込んだりすると、デメリットも多いので書いていきましょう。

小さい時やっとけばよかったなーってことは、もっと怒られとけばよかったなーです、怒られたあとの対応の仕方がわかりません。切り替え方がわかりません。

— Mizuki U (@mi6zuki15) May 5, 2019

仕事で怒られた時の気持ちの切り替え方を教えてください。
仕事の入社当初は人の2倍、3倍はミスをして怒られてました。悔しくて悔しくて、
今は自身のミスの傾向を理解し、予防対策ができておりミスもほとんど減り、やっと常人レベルに到達した感じです。

人一倍怒られてきたからこそ、メンタル面の耐久性も人一倍強いと自負していたつもりが、つい最近久々にしっかり上司に怒られて凹みました。引きずっています。

（中略）

一つ質問者さんが気付いていなさそうなのは、使えない人が怒られると思っていませんか?
そうではなく失敗して、もう失敗しない様に正してあげようとして怒るのです。
本当に使えない人には怒りません、疲れるだけです。

僕も未だによく怒られるのですが、その様に考えています。
開き直って「怒られても大丈夫!」となってはいけませんが、あまりマイナス思考にならない様に頑張りましょう。

（引用：Yahoo!知恵袋「怒られたときの切り替え方」）

仕事が手につかなくなる【気持を解消する】

仕事が手につかなくなります。

気持が落ち込んでしまい…

何も手につかない…なんてことになってしまいます。

集中力が落ちて仕事のミスが増える【重要な対応】

集中力が落ちて、仕事のミスが増えます。

せっかく仕事をしていたのに…

ミスが増えてしまい、うまくいかなんてことも普通にありますね。

頭から離れないことで本領を発揮できない【気分が変わらない】

頭から離れないことで本領を発揮できない。

思っていることがあっても、本領が発揮できない。

その結果、余計にミスが増えてしまう可能性もありますね。

→ 理不尽に怒られた・言われた時の対処法5選【ストレス解消方法と言い返すデメリット】

怒られたあとに気にしない方法【上手に切り替えをしよう】

怒られたあとに気にしない方法について書いていきます。

怒られたら怒られた。

そうやって、割り切ってしまえば気持ちもラクになりますよ。

仕事でミスしたり怒られた後、切り替えよって思うとこうなりがち。 pic.twitter.com/RAz9GzWWpd

— おもしれぇおんなX (@onnasky) July 27, 2022

昨日仕事でまた怒られたからでモヤモヤする。切り替えへたくそ。あ～良い職業あったら転職して玉の輿ねらいたいわ(ToT)

— トサカ (@A24jack) September 22, 2012

気まずいけどお金のためと割り切る【ネガティブを辞める】

気まずいけど、お金のためと割り切るようにしましょう。

仕事はお金のため。

そうやって、気持ちを割り切ることによりラクに考えられるようになりますね。

怒られているのは自分だけではないと思う【前向きに考える】

怒られているのは自分だけではないと思うことです。

自分は怒られているけれども、同僚も怒られている。

そうやって割り切れば気持ちもラクになりますね。

メンタルを安定させるため瞑想を取り入れる【苦手なこともする】

メンタルを安定させるために瞑想を取り入れることですね。

呼吸を整えて、気持ちをリラックスさせる。

そうやってメンタルを安定させて瞑想を取り入れることが重要だと言われています。

色々な意見があり勉強になったと振り返る【若手は気持ちの切り替え】

色々な意見があり、勉強になったと振り返るようにしましょう。

怒る人にも自分の考えとなる芯があります。

たまたま、それが問題だったと割り切れば気持ちもラクになりますね。

転職をしても良いと軽く考えておく【気付いたら勝ち】

転職をしても良いと軽く考えておくことです。

転職はとても大事。

自分のキャリアや年収を上げたいならば、メリットのある方法だといえますね。

怒られたあとに切り替える方法のまとめ

怒られた後に切り替える方法。

怒られるとどうしても気持ちが落ち込んでしまいます。

そんなときには、この記事を参考にして対応をするようにしてくださいね。

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