保育士ライフ

新しい職場はストレスや緊張でしんどい。

これって、誰もが経験することで、正直辛いですよね。

この記事では新しい職場でストレスを感じる原因や対処法について書いていきます。

新しい職場はストレスや緊張で辛い5つの原因【不安で辛すぎる問題点】

新しい職場はストレスや緊張を感じます。

誰もが不安に感じてしまうので、当たらり前といえば当たり前のこと。

そんな原因をまずは書いていきましょう。

疲れてる……
4月1日から15年振りに常勤として新しい職場で働き始めたのが一番の理由だけど
まだそんなに仕事量は多くないのにね

気持ち、だな

身体的な疲労よりも
精神的な疲労の方が応える

自分で思った以上にしんどい
きつい

— 𝐿𝑖𝑠𝑎 (@lemonsodadiet) April 5, 2021

はぁぁ。。。
新しい職場というのは、人間関係が構築できるまでがしんどいf^_^;
「聞いてないよぉ〜」っていうことでも「何で知らないの？」って雰囲気になることがちらほら。
弁解しても見苦しく見えるだけなので気にしないようにって自分に言い聞かせる(>_<)
だって、まだ配属3日目だよ！？w

— 海下里恵🥄SPOON DELI-OSAKA- (@minto_cafe7) November 22, 2017

1.慣れない環境に気疲れをしてしまう【精神的にキツイ】

慣れない環境に気疲れをしてしまう。

新しい職はの環境に最初から慣れるなんで無理。

なので、精神的にしんどいと感じてしまいますね。

2.人間関係に緊張をしてしまい話せない【馴染めない】

新しい職場に来ると人間関係に慣れない。

知らない人ばかりで、話し相手もいない状態はさすがに辛いです。

馴染めない現実があり、正直ストレスを感じてしまいますね。

3.仕事の流れやルールがわからず不安になる【入社すぐは当たり前】

仕事の流れやルール。

これは会社によって異なるため、わからないことも多く不安になってしまいます。

入社すぐは当たり前。

少しずつ覚えていくようにしましょう。

4.休憩時間も話す人がいないので苦痛【仕事も楽しくない】

休憩時間も話す人がいない。

これも誰もが感じる悩みですね。

新しい職場に知り合いがいない限りは、孤独を感じてしまいます。

楽しくない…とむなしく感じてしまうこともあるかもしれません。

5.転職者はすぐに結果を求められる【対策ができない】

転職者がすぐに結果を求められます。

対策をしなければなりませんが、なかなかプレッシャーもきつく感じますね。

なので、ストレスや緊張で胃が痛くなってしまうこともあります。

即戦力になれずうつ病になりそう【深刻な悩みが新卒もある】

即戦力になれずうつ病になりそう。

新しい職場で環境が変わると、うつ病など精神的な悩みがあります。

深刻な悩みになってしまいなので、注意も必要です。

→ 新しい職場で人間関係を築くコツ11選【慣れるまで疲れる原因と注意点】

新しい職場はストレスや緊張でしんどいときの対処法【慣れるまで辛い】

新しい職場はストレスや緊張を感じます。

原因は上に書いたとおり。

では、次に対処法を書いていきましょう。

新しい環境、新しい職場、新しい学校、、いろいろと「新しい」というものは、良いものでも悪いものでも、ストレスになり得ます。

環境になれるスピードは人それぞれですが、今つらいことも、時とともに楽になることも多くあります。

お気楽が極楽です。ゆっくり行きましょう。 pic.twitter.com/V3ZpbETuqw

— 櫻井 大典 (@PandaKanpo) January 5, 2022

今日から仕事初めだ。
異動して新しい職場。ストレス溜めないようにほどほどに頑張る😤💪

— NAOTO (@25straight_nge) January 5, 2022

慣れるまで時間がかかると割り切る【3か月の壁がある】

慣れるまでは時間がかかる。

そうやって割り切ってみてはいかがでしょうか？

3か月の壁と言われているものがありますので、まずは3か月仕事に真面目に取り組み馴染みましょう。

休憩中は職場から離れて息抜きをする【一人時間を満喫】

休憩中は職場から離れて息抜きをしましょう。

一人の時間を満喫することも大事。

そのため、あえて外に食べに行くなど気分転換をしてください。

小さなご褒美を用意しよう【テンションを上げる】

小さなご褒美を用意しましょう。

例えば、帰りにコンビニスウィーツを買う、休みに服を買うなど。

がんばっている自分にご褒美を上げることも意識してみましょう。

先輩や上司に話しかけてみる【一言でもOK】

先輩や上司に話しかけていきましょう。

一言でも良いので、声をかければそこから信頼関係が生まれます。

毎日話しをしていくうちに、徐々に打ち解けていけますよ。

仕事は無理をしない！できることからコツコツと【把握からする】

仕事は無理をしないことです。

最初はついつい仕事をがんばってしまいがち。

しかし、頑張ると続きませんので、適度に仕事を頑張るようにしてください。

合わない職場を選んでいるかも？6ヶ月が転職の検討目安

合わない職場を選んでいるだけかもしれません。

もし、いくら馴染もうとしても馴染めないならば、あっていないのかも…

6ヶ月経っても慣れないならば、転職も検討してみましょう。

新しい職場でストレスを抱える問題点【緊張は良くない！気をつけよう】

新しい職場でストレスを持つのは、すごく当たり前のこと。

しかし、あまりにもストレスを抱えていると、問題点も多いもの。

そんな問題点も書いていきます。

ストレスは遅れてやってくる。3ヶ月前。新しい職場でなじめず苦労した。これか。。。

— kitakitaumuumusayonara (@kitayokitade) January 10, 2022

新しい職場が5日からなんだけど、ストレスでしかない…
最悪だ…

— たくみん (@ta_ku_min6) January 4, 2022

体調を崩して仕事を休んでしまう【春の時期は要注意】

体調を崩して仕事を休んでしまうこともあります。

仕事のストレスでしんどく感じてしまうことも。

そんな時は要注意です。

春の時期は5月病などになってしまう可能性もあるためですね。

仕事に行きたくないとうつ病になる【パンクしてしまう】

仕事に行きたくないとうつ病になってしまうことも。

あまりにも仕事に行きたくなさ過ぎて…

パンクをしてしまう可能性もありますので、ストレスには気を付けましょう。

身体が疲れてしまい休みの日も疲労困憊【職場環境に慣れない】

身体が疲れてしまい、休みの日も疲労困憊になってしまいます。

仕事でただでさえ疲れてしまうのに、ストレスでさらに疲れてしまうことも…

職場環境にも慣れないので、常に疲れている状態になってしまいます。

悩みばかりが頭の中で駆け巡るようになる【休めない】

悩みばかりが頭の中で駆け巡るようになります。

休みの日でも悩みを考えてしまい、余計にひどくなってしまいますね。

そうなると、悪循環となってしまう可能性もあるのです。

仕事のミスも増えてしまう【対応しないと危険】

仕事のミスも増えてしまいます。

しんどく、ストレスがあって辛い思いをする。

ミスが続く「できないやつ」と思われてしまうため、気をつけたいですね。

新しい職場でストレスや緊張するときに気を付けること【慣れるまで辛い】

新しい職場でストレスや緊張をする。

それは当たり前ですので、そんなときに気を付けるべきことを書いていきます。

規則正しい生活を心がけること

規則正しい生活を心がけましょう。

早寝早起きを基本として、生活のリズムを心がけることが大事。

毎日、意識をして生活をしてくださいね。

十分な睡眠時間を確保して休むこと

十分な睡眠時間を確保して休みましょう。

毎日最低6時間、できれば7～8時間は睡眠時間を確保したいですね。

寝る時間の確保をしっかりとしましょう。

栄養バランスを整えて食事を摂る

栄養バランスを整えて食事を摂りましょう。

肉や魚はもちろん、野菜もしっかりと摂る。

そうやってバランスのよい食事を日ごろから心がけて下さいね。

→ 新しい職場に馴染むまですべきこと7選【辛い原因と慣れるためのコツ】

新しい職場はストレスが多いのは当たり前【慣れるまで頑張ろう】

新しい職場へ行くとストレスや緊張は当たり前です。

逆に感じない人がいないくらいですね。

ストレスや緊張を感じたらうまく付き合っていくことを、意識していきましょう。

困ったら、ここで紹介をした対処法を意識してくださいね。

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