社会人一年目のメンタルが疲れる7つの理由と乗り切り方【安定させるコツ】

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社会人一年目のメンタルが疲れる。

一年目が仕事をすると、心が疲れてしまうことがありますね。

この記事では社会人一年目のメンタルが疲れる理由と乗り切り方について書いていきましょう。

1 社会人一年目のメンタルが疲れる7つの理由【病むこともある】
2 社会人一年目のメンタルがしんどい！上手な乗り切る方法
3 社会人一年目のメンタルを安定させるコツ
4 社会人一年目のメンタルが疲れるのまとめ

社会人一年目のメンタルが疲れる7つの理由【病むこともある】

社会人一年目のメンタルが疲れる。

その理由について、まずは書いていきましょう。

社会人一年目にいろいろやられてメンタル含めて一番どん底にいってから、まぁなんとかなるやろ感だけは身についた
— ちくわ✌︎(‘ω’✌︎ ) (@gigakame) September 18, 2022

久しぶりに嫌なことがあった。
でも学生時代や社会人一年目は毎日のように嫌なことがあった。ギリギリのメンタルの毎日だった。そんな感覚も忘れてるってことは幸せなんだろうな。
ある人は幸せとは、なるものではなく感じるもの、と言ってたけど少し意味がわかった。
— 【もとまろ】🇩🇪@ (@motomaro358) August 18, 2021

1.生活リズムが整っていない

2.人間関係を最初から築く必要がある

3.疑問に感じる雑務が多い

4.体験したことがない現実に疲弊する

5.分からないことが多すぎる

6.常に見られているという実感がある

7.恋愛や遊びに時間を使えない

1.生活リズムが整っていない【病みがち】

生活リズムが整っていないことがありますね。

仕事と言うものに慣れておらず、毎日変動をするため疲れてしまいます。

身体が疲れると、メンタルもしんどくなってしまいますね。

2.人間関係を最初から築く必要がある【楽しくない】

人間関係を最初から築く必要があります。

知らない人たちと関係を築く必要があるので、疲れてしまいますね。

なかなか馴染めないと…メンタルがさらに疲れてしまうことがあります。

3.疑問に感じる雑務が多い【疲れることが多い】

疑問に感じる雑務が多いですね。

特に社会人一年目は雑務を任されることが多いです。

そのため、無駄に感じるような雑務をたくさん担当しなければなりません。

4.体験したことがない現実に疲弊する【上司・先輩・同期】

体験したことがない現実に疲弊をします。

例えば、営業ならば数字を獲得する。

店員ならば商品を売る。

そうやって求められる現実が見えてきてしまうのです。

5.分からないことが多すぎる【新入社員の壁】

分からないことが多すぎますね。

社会人一年目はわからないことがわからない。

そんな風に不明になることが、たくさんある現実があるのです。

6.常に見られているという実感がある【息抜きができない】

常に見られている実感がありますね。

社会人一年目は良い意味でも、悪い意味でも目立ちます。

そのため、常に誰かに見られているような印象があるのです。

7.恋愛や遊びに時間を使えない【受験と同じ】

恋愛や遊びに時間を使えない。

そんな悩みがあったりもします。

仕事とプライベートをうまく切り替えられないため、しんどく感じてしまうこともありますよね。

社会人一年目のメンタルがしんどい！上手な乗り切る方法

社会人一年目のメンタルがしんどい。

そんなときに上手に乗り切る方法について書いていきましょう。

社会人一年目の時、
怖い先輩に良く理不尽に怒られましたが、
・全て聞き流す
・今日の晩御飯何にしようと考える
・先輩は頭が悪いのかな
と真面目に聞いてない人ほど、
メンタルが壊れないようです😎
私は怒られている時、
「明日の筋トレメニュー」を考えています笑
— cat_and_study@TOEIC×ブログ (@kazu_cat_study) August 14, 2022

ぼくの社会人一年目二年目のメンタル暗黒時代を支えてくれた、元祖メンタルクリニックで、通院納め。
長い間ありがとうございました。 pic.twitter.com/VL8jUQLVPO
— 🏇ハヨセナ🎹 (@chopitarou) June 4, 2022

・休みの日は仕事のことを考えない

・運動をして汗を流す

・趣味の没頭し自由な時間を確保する

・同僚や友人を話しをしてリフレッシュ

・辛い時は無理して出勤せず休む

休みの日は仕事のことを考えない【雰囲気を思い出さない】

休みの日は仕事のことを考えない。

まずは、休みを満喫することに力をいれましょう。

そうすれば、気持ちの心もリフレッシュすることができます。

運動をして汗を流す【一人暮らしなら筋トレもあり】

運動をして汗を流すようにしましょう。

運動をするってとても大事。

身体を思いきり動かして、心をリフレッシュさせるようにしてください。

趣味の没頭し自由な時間を確保する【健康を大事にする】

趣味に没頭し、自由な時間を確保するようにしましょう。

あなたの趣味が大事。

楽しみをして過ごして、自由な時間を確保するようにしましょう。

同僚や友人と話しをしてリフレッシュ【人間なので当たり前】

同僚や友人と話しをしてリフレッシュしましょう。

飲みに行っても良いですね。

そうやって、気持ちを整えることが大事だといえます。

辛い時は無理して出勤せず休む【新卒後ありがち】

辛いときは無理をして出勤せず休む。

これも大事な方法の1つだといえます。

辛い時に無理をしても良いことはありません。

無理をせずに休むという選択肢をもつことも重要だといえます。

社会人一年目のメンタルを安定させるコツ

社会人一年目のメンタルを安定させる。

そのためにできることを書いていきましょう。

社会人一年目の時に言われた「死ねよ」という言葉にメンタルを崩した。でも会社は休めない。本気で辛かった。そんな時に先輩が終業後にわざわざ残って話を聞いてくれた。情けなさ、辛さを吐き出して数年振りに人前で泣いた。寄り添ってくれる人がいるって幸せなことだよ。
— ほっしー@iimonの人事採用 (@hoshinomi061101) October 29, 2021